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■出版社:かんき出版
■著者・編集:マッスルグリル(著)
■出版年月:2021年6月
■頁数・縦:127P 19cm
■ISBN:9784761275518

【内容】
簡単、ウマすぎて自炊が好きになる!
自分史上最高の肉体が手に入る究極の「バード(鶏肉)」レシピ。
再生回数430万回を超える「沼」のレシピも収録!

現役ボディビルダー&格闘家YouTuber、待望の初著書!
彼らの代名詞でもある「バード(鶏肉)」のレシピを炊飯器、主食、おかず、おつまみ、スープ、バルク飯、おやつに分けて紹介!

【レシピ以外にもこんな内容が!】
○「バード」がダイエットでおすすめの理由
●「たんぱく質神話」に騙されてはいけない
○摂取すべきカロリー、栄養素の目安
●ダイエット、トレーニングを続けるポイント
○チートデイ、ファスティングについて
●ダイエット時の「果物」「飲み物」の考え方
○常備しておくべき食材
●外食行くなら、何を食べるべき?


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